Jak organizować czas starszej osobie w domu?

Organizowanie czasu wolnego jest sporym wyzwaniem dla opiekuna. Jeszcze większym, jeśli senior nie może wychodzić na świeże powietrze lub ma ograniczone możliwości ruchowe. Jak zaplanować czas starszej osobie przebywającej głównie w domu? Mamy dla Ciebie kilka inspiracji.

 

Organizacja zajęć w domu – o czym należy pamiętać?

Istnieje kilka czynników, które warto brać pod uwagę, kiedy opiekujemy się seniorem i chcemy zapewnić mu bardziej atrakcyjne rozrywki niż siedzenie przed telewizorem. Pierwszą z nich jest oczywiście stan zdrowia. Jakie są jego możliwości ruchowe? Czy ma wadę wzroku utrudniającą udział w niektórych czynnościach? Czy jest sprawny intelektualnie czy może ma zaczątki lub rozwiniętą demencję?

Drugim rodzajem czynników, pozwalających na dobranie odpowiednich aktywności, są zainteresowania i potrzeby samego seniora. Niektórzy wolą wyzwania umysłowe, inni fizyczne. Bywa, że starsze osoby mają swoje ulubione czynności, ale z jakiegoś powodu ich nie podejmują. Dowiedz się więcej o swoim podopiecznym, a dobór aktywności przyjdzie Ci dużo łatwiej.

Wspólne gry i zabawy

W Niemczech niezwykle popularne są gry planszowe i rodzinne zabawy. W zależności od możliwości Twojego podopiecznego, możesz namówić go na warcaby, „chińczyka”, kalambury czy nawet grę w państwa-miasta. Wiele inspiracji znajdziesz również w sklepach z grami. Pamiętaj, by wybierać te, które nie okażą się zbytnim wysiłkiem dla podopiecznego, a tym samym – źródłem niepotrzebnej frustracji. Być może najbardziej atrakcyjną rozrywką dla Twojego podopiecznego będą puzzle?

Świetnie sprawdzą się także gry karciane. Spytaj seniora czy ma swoją ulubioną. Najprostszą formą zabawy jest oczywiście popularna „wojna”. Jeśli możesz sobie pozwolić na bardziej skomplikowane gry, wybierz „makao” albo pokera. Nie zrażaj się, jeśli nie znasz zasad. Możecie się ich uczyć wspólnie z seniorem, co z kolei świetnie wpłynie na jego pamięć i koncentrację.

Prace manualne

Wiele starszych pań jako dodatkowe zajęcie wybiera szydełkowanie, robienie na drutach czy tworzenie ozdób świątecznych. Prace manualne to dobry sposób na spędzanie wolnego czasu, ponieważ ćwiczą koncentrację i kreatywność, a do tego bardzo wciągają. Sprawdzą się tu wszelkie aktywności, które z pewnością pamiętasz z przedszkola: rysowanie, lepienie figurek z plasteliny, robienie kwiatów z bibuły, ozdabianie ramek czy wazonów makaronem lub wstążkami. Równie przyjemne może być wyszywanie, własnoręczne przygotowywanie kartek na urodziny lub święta, tworzenie ozdób wielkanocnych i bożonarodzeniowych.

Aktywność fizyczna

Nawet senior przykuty do łóżka potrzebuje odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. Przygotuj serię ćwiczeń, które może wykonywać osoba starsza w zależności od stanu zdrowia i skonsultuj ją z lekarzem lub z bliskimi seniora. Godzina codziennej aktywności, nawet w najlżejszym wydaniu, pomoże mu wzmocnić ciało, poprawić motorykę, a w konsekwencji również zapobiegać kontuzjom.

Drobne prace domowe

Jeśli stan Twojego podopiecznego nie pozwala na dużą aktywność fizyczną i intelektualną, spróbuj włączyć go w wykonywanie drobnych codziennych czynności. To szczególnie ważne u osób z demencją, ponieważ mogą się poczuć dzięki temu potrzebne. Pomoc w gotowaniu, składanie prania czy układanie ubrań w szafie to proste czynności, z którymi podopieczny z pewnością sobie poradzi. Jeśli senior jest bardziej aktywny, dobrym pomysłem będzie wspólne pieczenie według nowych przepisów, połączone z wykonywaniem dekoracji, zdobieniem ciastek, etc.

Rozmowy

Są dni, kiedy brakuje energii i ochoty na udział w angażujących aktywnościach. Pamiętaj, by to uszanować, ale nie pozwól, by alternatywą były długie godziny przed telewizorem. Zamiast tego wyciągnij album ze zdjęciami i zachęć podopiecznego do wspomnień. Taka forma spędzania wolnego czasu pozwala ćwiczyć pamięć i jest jedną z zalecanych czynności w przypadku Alzheimera. Jeśli senior nie chce się otworzyć, możesz zacząć od pokazania mu swoich zdjęć na telefonie i opowiedzenia o swojej rodzinie.

Więcej o tym jak opiekować się seniorem z Alzheimerem dowiesz się tutaj: Alzheimer – jak zapobiegać, rozpoznać i jak wspierać seniora?

Muzyka

Muzyka łagodzi nie tylko obyczaje, ale także rozdrażnienie i frustrację. Doskonale koi nerwy, a do tego zapewnia świetną rozrywkę osobom w każdym wieku. Dowiedz się jakich piosenek najchętniej słucha Twój podopieczny. Wspólnie ich słuchajcie, śpiewajcie i rozmawiajcie – być może za niektórymi z nich stoi jakieś ciekawe wspomnienie? 

Czytanie

Dobrym sposobem na spędzanie wolnego czasu jest oczywiście czytanie. Senior może czytać samodzielnie albo słuchać opiekuna. Nie muszą to być książki, ale - na przykład - gazeta z lokalnymi wiadomościami. Jeśli czytacie wspólnie, rozmawiajcie o tym, czego się dowiedzieliście. 

Spotkania z ludźmi

W życiu seniora niezwykle ważny jest kontakt z innymi ludźmi. Przesiadując w domu, nie zawsze ma on okazję do częstych interakcji. Możesz mu w tym pomóc zachęcając jego bliskich i rodzinę do odwiedzin. Jeśli takich osób jest niewiele, być może Twój podopieczny ma sąsiadów w podobnym wieku, którzy również większość czasu spędzają w domu? Spróbuj zorganizować dla nich spotkanie.

Senior a telewizor

Wszystkie te inspiracje mają na celu zapobieganie biernemu spędzaniu czasu na oglądaniu telewizji. Ta czynność jest niestety jedną z najbardziej popularnych form „aktywności” wśród seniorów. Nie oznacza to jednak, że należy z telewizji zrezygnować całkowicie. Niektóre starsze osoby bardzo lubią oglądać wiadomości, inne mają swoje ulubione seriale. Staraj się wykorzystać je do codziennych rozmów – omawiajcie to, co obejrzeliście, przypominajcie sobie wydarzenia z poprzednich odcinków. To także może być dobrym sposobem na ćwiczenie pamięci.

Dbaj o seniora i czerp radość z pracy

Dlaczego warto podjąć wysiłek, by stać się doskonałym animatorem czasu wolnego dla seniora? Ponieważ poprawi to nie tylko jakość życia podopiecznego, ale także sprawi, że będziesz czerpać większą radość ze swojej pracy. Zobaczysz jak aktywności wpływają na zdrowie i samopoczucie seniora, a do tego pokonasz uczucie znużenia, które może się pojawić w chwili, gdy każdy dzień będzie wyglądał tak samo. Gorąco Cię zachęcamy do szukania nowych form rozrywek – z pewnością na tym skorzystasz.