Prace manualne i hobby - korzyści dla seniora

 

Wraz z wiekiem pojawiają się zmiany w życiu codziennym seniorów, które często prowadzą do odczuwalnego spadku jakości życia. Jednym ze sposobów, by wspierać seniorów w utrzymaniu zdrowia możliwie długo, jest rozwijanie i pielęgnowanie ich pasji - oczywiście w sposób adekwatny do poziomu sprawności Seniora.

 

Jedną z bezpiecznych aktywności, którą można zaproponować znacznej części Podopiecznych są prace manualne. Regularne angażowanie się w działania takie jak robienie na drutach, szycie, malowanie czy wycinanie pomaga Seniorom utrzymywać sprawność motoryki małej - czyli giętkość i zakres ruchów palców i dłoni. Choć nie są to intensywne ćwiczenia, to angażowanie dłoni i palców w precyzyjne ruchy wspiera ich koordynację, zręczność oraz pomaga w utrzymaniu siły mięśniowej niezbędnej do prawidłowego działania stawów i mięśni.

 

 

 

 

Regularne zaangażowanie w prace manualne wpływa również na umysł. Wykonywanie precyzyjnych, kreatywnych zadań wymaga koncentracji uwagi, co w naturalny sposób ćwiczy mózg. Wiele badań wskazuje na to, że aktywności takie jak szycie, rzeźbienie, sklejanie modeli czy układanie puzzli pomagają w utrzymaniu zdrowia psychicznego seniorów, zmniejszając ryzyko demencji, w tym choroby Alzheimera.

Prace manualne zmuszają również do podejmowania decyzji i rozwiązywaniu trudności, co stymuluje różne obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć i zdolność do logicznego myślenia. 

Kolejnym aspektem wartym poruszenia jest wpływ posiadania hobby na redukcję stresu. Prace manualne oferują możliwość skupienia się na "tu i teraz", wyciszenia i chwilowego oderwania się od codziennych trosk. Kiedy seniorzy angażują się w pracę manualną, zwykle odczuwają również poprawę nastroju. 

Bardzo istotnym aspektem jest także aspekt powtarzalności i rytualności takich czynności. Malowanie, tworzenie dekoracji czy robienie na drutach mają charakter cykliczny, polegają na wielokrotnym odtwarzaniu podobnych ruchów, które dają konkretny, mierzalny efekt w postaci np. obrazu lub robótki. Podobnie jest z uprawą własnych roślin choćby doniczkowych, o które trzeba regularnie dbać, a ich pielęgnacja przynosi widoczne, wymierne efekty. Może to dać Seniorowi poczucie sprawczości i kontroli, co przekłada się na utrzymanie odpowiedniego poziomu zdrowia emocjonalnego i poczucia posiadania wpływu na własne życie. Poczucie sprawczości i osiągnięć ma ogromne znaczenie, zwłaszcza w kontekście starzenia się, kiedy pojawia się tendencja do wycofywania się z aktywności i stopniowego rezygnowania z wyzwań.

Warto pamiętać, że hobby i prace manualne mogą również sprzyjać budowaniu więzi społecznych. Udział w warsztatach rękodzielniczych, wspólne szycie czy malowanie z innymi osobami (zarówno z rówieśnikami, jak i młodszymi członkami rodziny) stwarza okazję do budowania relacji i wzmacniania poczucia przynależności do grupy. Działa to szczególnie dobrze w przypadku osób, które z powodu wieku czują się samotne lub izolowane.

Hobby daje również możliwość dzielenia się swoimi umiejętnościami z innymi, co wzmaga poczucie własnej wartości i umożliwia seniorom bycie mentorami dla młodszych pokoleń. Tego typu wymiana doświadczeń jest nie tylko przyjemna, ale także ma walor edukacyjny i terapeutyczny.

W poprzednich wpisach na naszym blogu przedstawiliśmy szereg nietypowych, prostych, a jednocześnie efektownych pomysłów na prace manualne, które można wykonać wraz z Podopiecznym. A już niebawem w grudniu na naszym blogu znajdzie się kolejna propozycja samodzielnego zrobienia stroika na święta Bożego Narodzenia. Zapraszamy do zainspirowania się!